Vitamin B, juga dikenal sebagai vitamin B, adalah istilah umum untuk vitamin B, yang sering berasal dari sumber makanan yang sama, seperti ragi. Vitamin B sangat penting untuk metabolisme dalam tubuh, dan setiap vitamin B terlibat dalam reaksi metabolik utama, biasanya dalam bentuk koenzim.
Vitamin B pernah dianggap sebagai senyawa organik dengan struktur tunggal seperti vitamin C, tetapi penelitian kemudian membuktikan bahwa itu sebenarnya adalah sekelompok senyawa dengan struktur yang berbeda, sehingga anggotanya memiliki nama independen, seperti vitamin B1, sementara vitamin B Menjadi istilah umum, kadang-kadang disebut vitamin B, vitamin B, atau B kompleks.

1.It juga dapat membantu meningkatkan energi dan memaksimalkan latihan Anda.
Banyak vitamin B lainnya, seperti tiamin, B6 dan B12, juga penting untuk perkembangan bayi karena perannya dalam perkembangan sel dan pembentukan DNA.
Jika Anda dapat mengambil beberapa kelompok vitamin B sebelum tidur, itu dapat menguraikan gula darah, sehingga gula darah cenderung stabil, dan orang-orang secara alami tertidur dengan mudah.

Aplikasi

Karena vitamin B sangat penting untuk kesehatan, banyak makanan yang diperkaya dengan mereka selama pemrosesan.  Makanan yang kebanyakan dari kita makan, seperti sereal sarapan dan roti, sering diperkaya dengan vitamin B.  Ada beberapa gejala yang dapat terjadi ketika Anda tidak mendapatkan cukup vitamin B dalam diet Anda.  Yang paling umum adalah anemia.  Wanita hamil dan menyusui membutuhkan vitamin B kompleks yang memadai karena peran penting mereka dalam perkembangan janin dan bayi yang sehat.  Wanita hamil disarankan untuk mengambil asam folat yang cukup karena dapat mencegah cacat tabung saraf dan vitamin ini sangat penting pada awal kehamilan.